Török Anna vagyok, személyi edző, pre- és postnatális tréner, kétgyermekes anyuka.
Az edzés nagyon régóta az életem része, rengeteg mozgásformát kipróbáltam már, megmérettettem magam fitnesz-testépítő versenyzőként és több, mint 10 éve foglalkozom személyi edzéssel.
Túlzás nélkül mondhatom, hogy a sportolás szerelmese vagyok. Nem volt ez másként a várandósságaim során sem.
A második terhességem adta az inspirációt, hogy továbbképezzem magam és pre- és postnatális tréner legyek.
Az első várandósságomat és az azt követő időszakot is végigsportoltam, de a második babavárás alkalmával a saját bőrömön tapasztaltam, hogy milyen sokat számít, ha az edzéseimet specifikus gyakorlatokkal egészítem ki.
A második terhességem alatt elkerült minden „kismama nyavalya” (ízületi fájdalmak, vizelettartási problémák) és a regeneráció is sokkal gyorsabban ment a célzott gyakorlatoknak köszönhetően.
Célom, hogy edzésprogramjaimmal segítsem a kismamákat, hogy a babavárás tényleg egy áldott állapot legyen, és minél kevesebb negatív mellékhatással kelljen megbirkóznia a leendő édesanyának, hiszen a terhesség alatt végzett sport rengeteg jótékony hatást gyakorol az anyukára és a babára is.
Tévhit, hogy – problémamentes várandósság esetén – kerülendő és káros a sport és hiszem, hogy szülés után nem kell beletörődni testünk negatív változásainak visszafordíthatatlanságába.
A szülés utáni kisbabás időszak pedig minden szépsége mellett egy nagyon terhelt időszak fizikailag és mentálisan egyaránt.
Ha édesanyaként szánsz időt magadra és a szülés utáni regenerációra, akkor azt a kevés időt, amit naponta mozgásra tudsz fordítani, jó, ha minél hatékonyabban töltöd el.
Ebben szeretnék Neked segíteni a programjaimmal.
